Opp av soffaen

Denne dagen blei det 3 ganger 10 på løfta. Det er snart på tide å bestille time med trener å få noen nye apparat å bryne seg på. Jeg må vist være ett vanedyr, men dama mi prøver stadig nye ting.

Nå skal jeg holde meg på tre ganger 10 ett par uker. Deretter øker jeg.

Følelsen etter denne treningsøkten er ikke til å beskrive. Jeg føler megg pigg, sterk og kvikk. Dessuten gjør det noe med selvtilliten. En annen ting er at det er en fin måte å komme seg ut på samtidig så en får gjort noe og brukt kreftene sine.

Etter tips fra en trener spsier vi en banan etter treninga for at musklene skal begynne å bygge og reparere med en gang.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Jeg ser jeg har fått muskler på ryggen mellom skulderblada. Stolt er jeg. Vekta har ikke ikke gått ned, men det teller ikke så mye ennå. Vi driver fortsatt å bygger oss opp.

Treneren lurte på å vise oss litt flere apparater. Er snart klar for det nå.

Jeg kjenner det på løfta at jeg er klar til 3 ganger ti. TIden er inne til å ta i litt mer.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Så var det mandag igjen med styrketrening. Jeg varma opp på sykkel i 15 min før vi løfta to ganger 10.

Jeg sitter å funderer på om vi skal utvide den fysiske aktiviteten vår til svømming på og gåturer nå når våren er her. Jeg oppdaga en kjempefin truløpe hehe. Karl Johan til Aker Brygge og tilbake igjen.  Dette kommer i tillegg til treninga tre ganger i uka.

Jeg elsker å disiplinere meg selv. Jeg er vist et menneske som trenger sturktur. Da først blir jeg lykkelig. Derfor gjør treninga utrolig godt!

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

I dag var det ren kondisjonstrening for oss. Dama mi overtalte meg til å prøve romaskina. Den var kjempefin den. Spesielt for arma. Kommer til å variere mer mellom apparata.

Først var det 10 min sykkel, dertetter 10 min roing og til slutt 10 på tredemølla med stigning.

Dama ved siden av meg rodde i 1 time. Det kommer jeg også til å gjøre en gang. Vi er ennå ikke der og 30 min kondisjon holder på oss foreløpig.

Vurdert til: av 5 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

I dag var det styrketrening. Til min store overraskelse greide jeg den kinetiske greia mye bedre denne gangen. Det er en øvelse for arma og skuldrene. Jaggu har jeg ikke blitt sterkere gitt. Stolt.

Holder meg til to ganger 20 på apparata enda en stund.

Først var det 15 min oppvarming på sykkel før løfta.

I grunnen er vi heldige som er to. Da er det lettere å motivere hverandre

Onsdagen blir det ren forbrenning. Gleder meg. Er jeg ekstra pigg skal jeg løpe på tredemølla.

Denne treningen gjorde utrolig godt. Vi har fått egen hengelås med kode så nå er det ikke noe nøkkel i skoa mer nei.

Etterhvert skal vi prøve flere tilbud, men i første omgang må vi bygge oss opp på egenhånd.

Vurdert til: av 6 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

I dag var vi tidlig ute med treninga. Denne gangen var det styrketrening som tod på tapetet. 15 min oppvarming på sykkel og deretter 2 ganger 10 løft. Jeg føler meg utrolig pigg etter denne treninga. Jeg tror vi har funnet vårt tempo nå. Neste trening er på mandag.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

I dag var det kondisjonstrening. 30 min forbrenning. Jeg kjente det i venstre side og i brystet. Jeg tenkte om jeg dauer på et treningstudio av hjerteinnfarkt er det en morro måte å dø på. Jeg vil jo ikke dø, men jeg vil trene. Jeg tror det bare var angst, men jeg skal snakke med legen. Om jeg har problemer med hjertet blir jeg drittsur!!!!

Det var utrolig godt å svette og å trene igjen. Neste økt blir på fredag med styrketrening. Tre dager i uka er bedre enn ingenting og en god begnnelse. Jeg vet jo at jeg ikke kommer til å gå ned med så få dager. Får se om jeg etter noe mnd går inn for å forbrenne 30 min ca 5 dager i uka. Det er ikke uoverkommelig.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

I går skulle vi på trening. Det gikk ikke så bra for jeg sovna fra hele treninga. Det var den treningsøkta. Onsdagen er en ny tjangse.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

Etter en pause og en slags evaluering, har jeg og dama funnet ut vi skal trene 3 dager i uka. Mandager, onsdager og fredager. Dessuten går jeg tilbake til to ganger 10 løft på stryketreningen.

Jeg kan godt drømme om å være Hulken, men jeg er det ikke.

Vurdert til: av 0 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

HAHA. Dette er litt av en treningsblogg må jeg si. Treninga blei så hard at jeg måtte øke dosen medisin som jeg går på. Det er vel et bevis på at kropp og psyke henger sammen.

Nå skal vi ta oss en pause til søndag. På den tiden skal jeg hente meg inn igjen. Jeg har nemlig ikke tenkt å gi opp. Jeg har bare tryna som vanlig.

Vi er blitt enige om å redusere treninga til 4 dager i uka til å begynne med. Annehver dag kanskje. Her må vi prøve oss fram.

Vurdert til: av 6 lesere

Tips oss hvis dette innlegget er upassende